Gedefinieerd als een chronische huidaandoening, is psoriasis een huidaandoening die jeuk en ongemak kan veroorzaken. De meer opvallende dikke en schilferige plekken op de huid kunnen sommige mensen in verlegenheid brengen en proberen de geïnfecteerde gebieden te verbergen door lange kleding te dragen of zelfs niet naar openbare plaatsen te gaan. Ondanks dat er geen remedie bestaat voor psoriasis, zijn er veel soorten behandelingen beschikbaar om uw symptomen onder controle te houden. Het voedsel dat u eet is cruciaal en kan plaque psoriasis aanzienlijk verminderen of verergeren. Door hieronder eenvoudig op internet te zoeken, kunt u meer te weten komen over de soorten voedsel en behandelingen die voor u beschikbaar zijn.
De voedselkeuzes die we maken kunnen de uitbarsting van psoriasis aanzienlijk verminderen, en het is van het grootste belang om een gezond dieet te volgen. Wat u eet en drinkt, kan een wereld van verschil maken in hoe u zich voelt. Ondanks de onzekerheid van wetenschappers of het volgen van een specifiek dieet uw klachten zal verhelpen, kan een gezond dieet rijk aan fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen uw welzijn bevorderen en voor sommigen de symptomen verlichten.
Vezelrijke volkoren granen moet hier bovenaan de lijst worden geplaatst, omdat het ontstekingen aanzienlijk kan verlichten. Een ander voordeel van vezelrijke granen is dat ze kunnen helpen bij het afvallen en het verminderen van ongewenst en onnodig vet. Onderzoek wijst uit dat het kwijtraken van ongewenste kilo's kan helpen bij psoriasissymptomen. Volkorenbrood, pasta, ontbijtgranen en bruine of wilde rijst zijn allemaal maar een paar voedingsmiddelen die je misschien in je voorraadkast wilt hebben.
Het eten van een verscheidenheid aan fruit zal niet alleen uw zoetekauw bevredigen, het zal ook helpen bij de bestrijding van een uitbraak van psoriasis. Fruit is rijk aan antioxidanten, cruciale vitamines en vezels die ontstekingen bestrijden. Het zou het meest nuttig zijn om elke dag een verscheidenheid aan gekleurd fruit te eten. Elke kleur heeft zijn eigen spectrum aan voedingsstoffen. Groene appels, bessen en kersen bevatten antioxidanten die polyfenolen worden genoemd. Meloenen en sinaasappels zijn rijk aan vitamine C. Ananas wel "bromelaïne" een ontstekingsremmend enzym.
Eet minder: vet rood vlees
Vet rood vlees is een grote NEE en moet koste wat het kost worden vermeden. Het staat bekend om het veroorzaken van ontstekingen en kan tot ernstige uitbarstingen leiden. Maar dat is niet het einde van de problemen met vet rood vlees. Verzadigd vet kan ook het risico op hartziekten verhogen. Degenen die lijden aan psoriasis lopen om te beginnen een groter risico op een hartaanval of beroerte, dus probeer dat te verminderen. Zin in rood vlees? Uit eten met vrienden? Probeer te kiezen voor mager vlees, zoals entrecote of filet, of kies voor mager rundergehakt.
Eet voldoende vette vis. In tegenstelling tot het rode vlees waar we het zojuist over hadden, is vette vis rijk aan omega-3. Het kan helpen bij ontstekingen en uw immuunsysteem versterken. Volgens een recent uitgevoerd onderzoek hadden mensen die 6 ons vette vis per week aten minder psoriasissymptomen. En in tegenstelling tot rood vlees met een hoog vetgehalte, kunnen gezonde vetten uit vis zoals zalm, tonijn, sardines en haring uw kansen op hartaandoeningen verlagen.
Zeg NEE tegen verwerkte suiker. Het is bekend dat suiker ontstekingen verergert en de kans op hartaandoeningen vergroot. Voedsel met veel verwerkte suikers leidt ook tot gewichtstoename en zwaarlijvigheid, waarvan medisch bekend is dat het zijn tol eist bij mensen die lijden aan psoriasis. Verminder snoep en frisdrank. Als je naar een restaurant gaat, sla dan de woestijn over en gebruik gewoon wat fruit.
